jak napisał

j/w chłopaki dobrze Ci doradzaja i nie chca dla Ciebie źle zbyt male wymiary żeby ladowac odrazu deke omke i chvj wi co jeszcze .. sama meta Cie dobrze porobi z dobra miska i treningiem ostatecznie mozesz wrzucic prolo do metki jak kolega wyzej napisał .. uwierz mi ze tka bedzie lepiej mniejsze spadki i zuzycie organów ;)

[...] policzenia wszystkiego z danego dnia to nawet ciężko się odnieść. Z tego co widze to jesz same kanapki... Wrzuć 5x dziennie worek ryżu, rano jajka do ryżu/płatków owsianych, a przez resztę dnia mięso i ew. jakaś odżywka białkowa. Orzechy i oliwa również by się przydały do podbicia kcal. No i jak kolega wyżej napisał pozostaje kwestia treningu...

[...] czasu to wyniki poprawiłeś solidnie niestety im dłuższy staż treningowy tym trudniej później dokładać ciężarów na sztandze ale poszło Ci doskonale i pewnie jeszcze masz jakiś zapas na dokładanie. Fajnie jak byś jeszcze napisał ile poszło w wyciskaniu żebyś się starał zachować równowagę siłową między ćwiczeniami push i pull bo to dość istotne [...]

[...] sie za FBW, splita zostaw sobie na pozniej plan jest niedoprcowany zabyt duzo serii na jedne partie miesniowe, zabyt malo na inne, lub kompletny brak cwiczen na daną partie, jak juz zreszta napisał Borat147 1)zajrzyj i przeczytaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html 2) uloz sobie plan, po czym wklej go tu do [...]

Ja nigdzie nie pisałem że jest obowiązek lubienia mangi, to jest jak z ogórkami - jeden lubi inny nie. Resztę napisał dacheng i trudno się z tym nie zgodzić. Zmieniony przez - Yang32 w dniu 2010-08-13 19:17:12

widzę że Bill Star się tu pojawił... treningu nie ma co oceniać bo wiadomo kto go napisał i jakie efekty przynosi. jak wyżej, ankieta, bo pytanie czy trening jest dla Ciebie, choć po pół roku ćwiczeń to raczej wątpie. w podwieszonych tematach masz pierwszy rok ćwiczeń, tam patrz i zacznij od swojego etapu. zaś brak postępów to nie koniecznie [...]

Lifter jak "one big family "to wez zajrzyj do mojego postu ostatniego i Kinga namow zeby tez napisal cos

[...] aczkolwiek ma ona swoje wady ktory nie kazdy jej wybacza (rozpuszczalnosc, smak, piana), kup cos activity, olimpu (choc olimp/bx'a ostatnio jest zbyt drogi), vitala itp, jak planujesz kupic duza puszke bialka to oplacaja sie te zza oceanu (MRM, kaize, san itp) co do glutaminy - to mozesz brac, aczkolwiek wiedz, ze to co napisał mbrylant, to [...]

koksx Jak chcesz ćwiczyć codziennie, to ćwicz 3x w tygodniu (ACT jak już ktoś napisał wyżej). Potem split 3-4x w tygodniu. A jak zmądrzejesz to wróć i podziękuj.

I jeszcze jak mam to wszystko zmieścić w 2 dniach Dżizasss Ellis po cos o tych 2 dniach napisał?? teraz kazdy na redukcji będzie tu chcial tylko 2 dni treningu siłowego... To była propozycja/zalecnie a nie nakaz

Jak założyłem pierwszy temat o redukcji to ktoś napisał mi ,że mam "brzuch jak 40letni inwalida" Nie wiem jak w przypadku twego miśka by to wyglądało,ale dla mnie to był power. Może pokaż mu fotki osób które redukowały tłuszcz i powiedz ,że on też tak może wyglądać ?

W większości o6 i tak z diety idzie w nadmiarze, więc większość musi minimalizować jej spożycie. pytanie w sumie jak twoja dieta wygląda. jeśli chodzi o kompleksy to tak jak flex napisał ;-)

Nie wiadomo jak długo się utrzymuje dany stan jeżeli kilka dni to nie ma sensu robić gastro i kolonoskopii. Najpierw stosuje się doraźne leki, jak iberogast, probiotyki, zmiana diety a dopiero gdy to nie pomaga robi się badania. Może facet ma chwilowe zaburzenia czynnościowe układu pokarmowego, nie ma potrzeby od razu robienia takich badań. W [...]

[...] KAIN`a masz wiecej produktow, ale moze bedzie cos czego tam nie ma jesli by ciebie interesowalo to na stronce http://republika.pl/kapha/Licz%20kalorie.htm jest jeszcze cos jakby kalkulator ile kalorii spalisz pokonujac okreslona odleglosc. jest troche ubiogi bo nie uwzglednia jak te odleglosc pokonukesz, ale to tylko ciekawostka Jeszcze cos o [...]

ja tez kiedys sie o to pytalem, wyglada jak jakies pryszcze pod brazerem, ktos napisal ze to od zastrzykow? juz dokladnie nie pamietam, podobna odpowiedz dostalem czemu jedni maja wypchany pepek na lewa strone a inni nie :) na massfreakow zawsze bedzie zapotrzebowanie, bo ich robi sie coraz mniej... jeden rami wyskoczyl i zobacz ile zamieszania [...]

[...] robota, papiery na wozek z pl moga sie przydac ale to malo prawdopodobne bo tu jest pelno ludzi z papierami na wozek ktorym nie udalo sie znalesc pracy w tej branzy. wg mnie jak kolega wyzej napisal kurs ochroniarski i ja bym polecal zrobic prawo jazdy kat C a jak mozliwosc to jeszcze do tego papiery pozwalajace na przewoz np srodkow chemicznych, [...]

Jak robiłeś tyle badań i wszystko ok, to może być na tle nerwowym, jakaś nerwica jest wiele odmian tej choroby i różne objawy, spróbuj zasięgnąć porady psychiatry, bez obrazy to poważna sprawa Sam już o tym myślałem bo miejsca by nie starczyło jakbym Ci napisał ile badań robiłem i u jakich lekarzy już byłem

tak jak s.m.pa.a napisal co klatki moze caly czas cwiczysz tak samo,i nie rosnie daj plan do oceny do dzialu trening dla poczatkujacych ew.moze micha kuleje

jak ju,ż chcesz w ten sposób to jw. kolega napisał A i B , albo narazie jeszce tylko jedno podstawoe ćwiczenie - to bym raczej polecał- bez takiego podziału. jak zadzialał wspominany przez ciebie pierwszy raz robiony FBW?

[...] Celem tak jak pisałem jest utrzymanie wagi bądź poprawa szybkości, widzę że tej najbardziej mi brakuje. A w jakim stopniu redukcje to sam szczerze nie byłem pewnie dlatego wpisałem [...]